ダイエット 3ヶ月で10キロ痩せる女性50代が実践するダイエット方法と食事運動成功のコツ徹底解説
年齢を重ね、何をしても体重が落ちにくくなった――そんな悩みを抱える50代女性は少なくありません。実際、女性は50代に入ると基礎代謝量が20代の頃に比べて約200kcalも低下し、脂肪がつきやすくなります。さらに、厚生労働省の国民健康・栄養調...
2025-09
ダイエット 
ダイエット ファスティングのやり方で酵素なし初心者向けに徹底解説！味噌汁や市販品でできる具体的方法と注意点
「酵素ドリンクが高価で手が出せない」「市販のドリンクの添加物や糖分が気になる」「本当に酵素なしでも効果があるの？」——そんな疑問や不安をお持ちではありませんか？近年、ファスティングの実践者は【10万人】を超え、特に酵素ドリンクを使わずに始め...
ダイエット おしりから太ももが太いダイエットの原因と効果的な筋トレ・ストレッチ徹底解説
「おしりや太もものラインが気になる」「ダイエットしても下半身だけ細くならない」と悩んでいませんか？20代～40代女性の約6割が「下半身太り」を自覚し、特におしり・太ももに脂肪がつきやすいと感じていることが調査で明らかになっています。実は、骨...
ダイエット ナイアシンフラッシュで痩せる効果と安全な摂取法を専門が徹底解説
「ナイアシンフラッシュって本当に痩せるの？」と気になっていませんか。ナイアシン（ビタミンB3）は体内で脂質や糖質の代謝をサポートし、エネルギー生成に不可欠な栄養素です。特にナイアシン摂取による「フラッシュ現象」は、血管拡張によって一時的な発...
ダイエット 朝ランニングで痩せた成功事例とダイエット効果を徹底解説！体重変化や習慣化の秘訣も紹介
「朝ランニングで本当に痩せるの？」——そんな疑問や、「忙しくて運動が続かない」「体脂肪がなかなか落ちない」と悩んでいませんか。実際、朝のランニングを3カ月間継続した人の調査では、平均【2.7kg】の減量や、ウエスト【約4cm】減少という明確...
ダイエット ぽっこりお腹男性のトレーニングの原因と解消法を徹底解説！自宅・ジム別おすすめ筋トレと食事管理のコツ
年齢を重ねるごとに「お腹周りだけぽっこりしてきた…」と感じていませんか？実は、男性の約60％が30代以降で内臓脂肪の増加を自覚し、40代以上になると高血圧や糖尿病など生活習慣病リスクが急上昇するという調査結果もあります。特に男性は内臓脂肪が...
ダイエット お腹周り脂肪を落とす女性が年代別に実践できる原因と対策方法を徹底解説！運動・食事・最新サポートも紹介
「お腹周りの脂肪がなかなか落ちない…」と悩んでいませんか？実は、女性は男性に比べて約1.5倍も皮下脂肪がつきやすく、年齢やホルモンバランス、生活習慣の影響で脂肪が蓄積しやすいことが科学的にも明らかになっています。特に40代以降は基礎代謝が毎...
ダイエット こんにゃくダイエットを一週間で効果を実感するやり方と口コミ体験＆おすすめレシピ集
「ダイエットを始めても、すぐにリバウンドしてしまう」「食事制限はストレスがたまる…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、カロリーがほぼゼロに近いこんにゃくを活用することで、1週間で【1.5kg～2.5kg】の減量に成功した人が多く報告されて...
ダイエット 大人のカロリミットで痩せた体験談と効果を口コミや成分比較で徹底解説
「本当に“大人のカロリミット”で痩せるの？」──そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。40代以降の男女を中心に、脂肪や糖の吸収を抑えるサプリメントとして注目されているカロリミット。特に公式発表によると、【使用者の約67％が3ヶ月以内...
ダイエット 痩せる漢方をツムラで体質改善！防風通聖散62と防已黄耆湯20の効果・選び方と正しい飲み方ガイド
「最近、脂肪やむくみが気になっていませんか？『色々試したけれど効果が出なかった』『漢方って本当に痩せるの？』と疑問を感じている方も多いはずです。実は、「防風通聖散62」や「防已黄耆湯20」など、ツムラの漢方薬は【日本の医療現場】でも広く使用...
