ダイエット ヨーグルトダイエットがおすすめの効果と市販人気ランキング徹底比較！管理栄養士が選び方や成功ポイントを解説
ダイエットを始めても「続かない」「効果が感じられない」と悩んでいませんか？そんな方に注目されているのが、手軽で美味しく、健康面でもメリットが多いヨーグルトダイエットです。実は厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、日本人の約6割が腸内環境を...
2025-10
ダイエット 
ダイエット 雑穀米のカロリー徹底比較と白米・玄米との違いを管理栄養士が解説！ダイエット効果やおすすめレシピも紹介
「雑穀米は本当にカロリーが低いの？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。実は、雑穀米100gあたりのカロリーは【約150kcal～170kcal】で、白米100g（約168kcal）や玄米100g（約165kcal）と大きな差はありません...
ダイエット サウナでダイエットの効果と正しい方法を徹底解説！失敗しない実践ポイントとリスク対策
「サウナに入るだけで本当に痩せられるのか？」――そんな疑問を抱えたことはありませんか。実は、サウナ利用による体重減少のほとんどは発汗による一時的な水分の減少であり、脂肪燃焼とは異なります。ポーランドやアメリカ・ミズーリ大学の研究では、サウナ...
ダイエット ダイエットで脂質の正しい摂取量とおすすめ食品一覧｜制限ダイエット成功のコツ
「ダイエット中に“脂質”は本当に悪者なのでしょうか？」と感じている方は少なくありません。実は、脂質は1gあたり9kcalと高エネルギーですが、細胞膜やホルモンの材料として身体に欠かせない栄養素です。厚生労働省が発表する「日本人の食事摂取基準...
ダイエット 座りながらダイエットの効果を科学的に解説！正しい姿勢とおすすめエクササイズでお腹や脚を引き締める方法
長時間のデスクワークや在宅ワークが増えた今、「運動不足で体重が増えた」「忙しくてジムに通えない」と悩んでいませんか？実際、日本人の約70％が1日6時間以上座って過ごすと言われており、座りすぎは肥満や生活習慣病のリスクを高めることが複数の公的...
ダイエット ダイエットの一日の食事で健康的に痩せる基本とおすすめメニュー例・カロリー管理のコツ
「ダイエットを始めたいけれど、『一日に何をどれだけ食べればいいの？』『カロリーや栄養バランスが気になる…』と悩んでいませんか？実際、厚生労働省の調査によると、20代～50代の日本人の平均摂取カロリーは【1,750～2,300kcal】。しか...
Beauty 足を細くする基本の原因分析と運動やストレッチとマッサージで理想を叶える実践的ガイド
「足を細くしたい」と思いながら、何度もダイエットやトレーニングに挑戦したものの、期待する変化を感じられずに悩んでいませんか？実は、足の太さは「脂肪」「筋肉」「骨格」「むくみ」など複数の要因が絡み合っており、【筋肉量の違いだけで見た目が最大2...
Beauty ホットペッパービューティー求人の特徴とサービス比較で採用成功へ導く最新ガイド
「美容業界で新しい人材を採用したい」「求人を出しても応募が少なくて困っている」とお悩みではありませんか？実際、首都圏の美容業界では【有効求人倍率2.5倍以上】と人材獲得競争が激化しており、従来の求人サイトだけでは十分な応募数を確保できないケ...
その他 おかずの冷凍宅配サービス人気ランキング徹底比較とおすすめ活用法
「忙しい毎日、栄養バランスの良い食事を手軽に摂りたい」「コンビニやスーパーの冷凍食品では満足できない」「高齢の家族がいて毎食の準備が大変」——そんな悩みを感じていませんか？近年、冷凍おかず宅配サービスの利用者は【ここ5年で2倍以上】に増加し...
ダイエット シボラナイトの効果を科学的根拠と口コミ評判で徹底検証！脂肪燃焼メカニズムや副作用・選び方ガイド
「最近、年齢や生活習慣の変化によって“お腹まわりの脂肪が気になる”“自己流ダイエットが続かない”と悩む方が増えています。特にシボラナイトのような機能性表示食品が注目される中、『本当に体脂肪や体重に変化が出るの？』『安全性や副作用は大丈夫？』...
