ダイエット 子供の肥満ダイエットで健康を守る方法と親子でできる運動・食事改善ポイント
「最近、子どもの肥満が深刻な社会問題となっています。文部科学省の調査によると、日本の小学生の約【1割】が肥満傾向にあり、年々増加傾向です。特に10歳前後で顕著に増え、生活習慣病のリスクも高まることが指摘されています。『うちの子は食べすぎ？運...
2025-10
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ダイエット 筋膜ローラーの効果でダイエットは本当に可能なのか科学的根拠と本当に痩せる方法を徹底解説【成功事例つき】
「筋膜ローラーって本当にダイエットに効果があるの？」と疑問に感じたことはありませんか。実際、筋膜リリースを日常的に取り入れた人の【体脂肪率は平均で3％以上減少】し、特に太もも・お腹など気になる部位のサイズダウンを実感したという報告が多数上が...
ダイエット 甘酒でダイエットの効果と正しいやり方を徹底解説！成功事例やおすすめレシピも紹介
「最近、健康的に痩せたいと話題の“甘酒ダイエット”。でも『本当に効果があるの？』『砂糖やカロリーが心配…』と不安を感じていませんか？実は、米麹甘酒100mlあたりのカロリーは約81kcalと低めで、砂糖無添加タイプなら糖質も控えめ。さらに、...
ダイエット サブウェイおすすめでダイエットを成功させるメニュー総まとめ｜人気ランキングと栄養比較で失敗しない選び方
「ダイエット中でも外食したいけど、カロリーや栄養バランスが心配…」そんな悩みを抱える方に、サブウェイは理想的な選択肢です。実際、サブウェイのサンドイッチは1食あたり平均【300～400kcal】、さらに野菜の量はレギュラーサイズで一日に必要...
ダイエット ほうれい線とダイエットの原因と対策を徹底解説！健康的な痩せ方と顔のたるみ予防法
「ダイエット後、急にほうれい線が目立ち始めてショックを受けた――そんな経験はありませんか？実は、急激な体重減少や栄養不足は、肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンの低下を招き、顔の脂肪バランスや表情筋にも影響を与えます。特に30代後半からは、...
ダイエット ジム初心者がメニューを女性のダイエットに活かす完全ガイド｜おすすめ筋トレ＆有酸素運動と成功の食事法
「ジムに通い始めたものの、『何から始めればいいの？』『本当に痩せるの？』と悩んでいませんか。特に女性の場合、運動経験が少ないと“続けられるかどうか”や“周囲の目”が気になり、最初の一歩を踏み出すのが難しいものです。実は、ジム初心者の女性でも...
ダイエット 抗うつ剤で太るときのダイエット成功の秘訣と体重増加リスク徹底解説
「抗うつ剤を飲み始めてから、体重が増えやすくなった…」と感じていませんか？実際、ミルタザピンや三環系抗うつ薬では【およそ25〜50％】の患者さんで体重増加が報告されており、SSRIでも10％前後の方が悩んでいます。食欲増進や代謝低下など、薬...
ダイエット 風邪とダイエットの正しい関係を徹底解説 食事管理・運動・免疫力アップの最新対策まとめ
「ダイエット中に風邪をひくと、“痩せた” “太った”と体重の変化に戸惑った経験はありませんか？実は、風邪をひくと発熱による基礎代謝量が通常より【10〜20％】上昇し、一時的に消費カロリーが増えるとされています。しかし、急激な体重減少の多くは...
ダイエット ダイエットに耳つぼの場所を徹底解説｜効果的なツボの位置とシールの貼り方・注意点まとめ
「最近、耳つぼダイエットが話題だけど、本当に効果があるの？」と感じていませんか。実際、耳には【100か所以上】のツボが存在し、中でも「神門」「飢点」など特定の部位を刺激することで食欲抑制や代謝アップが期待できることが、複数の医療専門誌でも報...
ダイエット ダイエットと蕁麻疹の原因と対策を医師監修で徹底解説！皮膚症状別チェック＆改善法
「ダイエットを始めてから、突然肌にかゆみや蕁麻疹が現れた…こんな経験はありませんか？実は、健康志向の高まりとともに【食事制限や急激な体重減少】による皮膚トラブルが増加しており、皮膚科外来でもダイエット関連の蕁麻疹について相談されるケースが近...
