ダイエット

「スクワットを1ヶ月続けるだけで、体重や体脂肪率、筋肉量にどれほどの変化が現れるのか気になりませんか？『自己流で毎日頑張っているけど、本当に効果があるの？』と不安になった経験がある方も多いはずです。実際に、1ヶ月間スクワットに取り組んだ多く...

「最近、ダイエットや運動に取り組んでいるのに、思ったほど脂肪が減らない…」「毎日疲れが抜けず、エネルギー不足を感じる」とお悩みではありませんか？実は、脂肪酸をエネルギーへ変換するカギとなる成分が“カルニチン”です。カルニチンは体内で合成され...

「自分の体重は本当に標準なのか？」と気になったことはありませんか。日本人男性の平均身長【20代 170.2cm】【30代 171.5cm】【40代 171.3cm】に対し、平均体重は【20代 68.3kg】【30代 71.1kg】【40代 ...

「米粉ベーグル」と聞いて、どんなイメージを持ちますか？近年、小麦アレルギーやグルテンフリー志向の高まりを背景に、米粉ベーグルは多くの人に選ばれるパンとなっています。実際、国内の米粉パン市場は【2019年比で約1.5倍】に拡大し、特にベーグル...

コストコのピザ、実はそのボリュームだけでなく「カロリー」も気になりませんか？コストコフードコートで大人気のホールピザは、1枚で直径約40cm・重さ約1.5kg超え。その満足感の裏側には、1切れあたり約320kcal～380kcal（種類によ...

「ダイエット中でもお酒を楽しみたい…でも、“本当に太るの？”と悩んでいませんか？」実は、アルコールには1gあたり7kcalものエネルギーがあり、ビール中瓶1本で約140kcal、ワイングラス1杯でも90kcal前後。さらに、アルコール代謝が...

「グルテンフリーの食事に切り替えてから、体調が明らかに変わった」という声が、今多くの方から寄せられています。実際、国内外の調査ではグルテンフリーを実践した人のおよそ【6割】が「消化の軽さ」や「肌トラブルの減少」を実感したというデータも報告さ...

年末年始に欠かせないおせち料理ですが、「正月太りが気になる」「各料理のカロリーや糖質が分からず、つい食べ過ぎてしまう」と悩んでいませんか？実は、おせちは祝い膳としての伝統だけでなく、保存性を高めるために砂糖や塩分が多用されていることがカロリ...

「ケンタッキーのコールスローが自宅で作れたら…」そんな願いを持つ方が年々増えています。実際、レシピサイトやSNSではコールスロー関連の検索数が【直近5年で約2.3倍】に増加し、再現レシピは常にトップクラスの人気を誇ります。「キャベツやにんじ...

「ケンタッキーは好きだけど、『チキン1ピースでどれくらいカロリーがあるの？』『ダイエット中でも安心して食べられるメニューは？』と気になっていませんか？実際、オリジナルチキン1ピース（部位平均）は約237kcal。部位によっては【サイ：290...