ダイエット

「ダイエットを始めたけれど、途中で挫折してしまった」「何度も目標設定を見直すのに、結果が出ない」――こんな悩みを抱えていませんか？実は、自己流の目標管理だけでは【約8割】の方が半年以内にダイエットを断念するという調査結果もあります。多くの成...

ダイエットを始めてから「髪の毛が抜けるようになった」と悩んでいませんか？実は、急激な体重減少や過度な食事制限を行った場合、髪の成長に不可欠なタンパク質やビタミン、鉄分などの栄養素が不足し、抜け毛リスクが高まることが複数の国内外研究で報告され...

「更年期に入ってから体重が増えやすくなった」「食事や運動を見直してもなかなか効果が出ない」と感じていませんか？実際、【50代女性の約7割】が更年期以降に体型変化やダイエット停滞を経験しており、ホルモンバランスの変化や代謝低下が大きな壁となっ...

「ダイエットを始めてから、急に体重が減り始めていませんか？一般的に健康的な減量ペースは【1週間で0.5〜1kg】が目安とされていますが、短期間で【2kg以上】落ちる場合は、身体に大きな変化が起きているサインかもしれません。特に、食事制限や運...

「ダイエットに何度も挑戦したけど、続かなかった」「どの食事法が本当に効果的なのか分からない」と感じていませんか？実は、日本人の約7割が一度はダイエット経験があるものの、1年後も継続できている人は2割未満という調査結果もあります。また、近年の...

「2キロ痩せたい」と思っても、「具体的に何日かかるの？」「自分の年齢や体質でも本当に可能？」といった不安や疑問を感じていませんか。日本人成人の平均体重変動データによると、体脂肪1kgあたり約7,200kcalの消費が必要とされており、2キロ...

「玄米を中心にした食事で“10日間”で体重が2～4kg減少した」「便通が改善し、肌の調子も良くなった」といった実践者のリアルな声が、7号食ダイエットの注目度を高めています。実際に、食生活改善による健康効果については、厚生労働省の生活習慣病予...

「ダイエットを始めたいけれど、ジムやサプリにお金をかけるのは不安…」そんなふうに感じていませんか？日本人の約【7割】が「ダイエットにかける費用が負担」と答えているという調査もあり、家計を気にしながら体重管理を目指す方が増えています。実際、食...

「最近、遺伝子検査がきっかけで“バナナ型体質”という言葉を耳にする方が増えています。あなたも『筋トレしてもなかなか筋肉がつかない』『食事制限しても痩せにくい』という悩みを抱えていませんか？実は、日本人の約【3割】がこのバナナ型に分類され、筋...

夜間の激しいいびきや日中の強い眠気、「もしかして睡眠時無呼吸症候群かも…」と感じていませんか？実は、肥満が原因で発症するケースは全体の約7割にものぼり、体重が増えるほど無呼吸症候群のリスクは大幅に高まります。最新の研究では、体重を10％減ら...