ダイエット

「鏡を見るたび、”顔の肉”が気になっていませんか？実は、顔の脂肪は全身の中でも特に落としにくく、近年の調査でも【顔のたるみやむくみを悩みとして挙げる人は成人女性の約6割】にのぼります。さらに、顔の皮下脂肪は加齢や生活習慣・ホルモンバランスの...

年齢を問わず「ダイエットしてもなかなか脂肪が落ちない」「運動や食事制限だけでは成果が出にくい」と感じていませんか？日本国内の調査によると、【40代以上の約6割が脂肪燃焼の壁に直面】し、特にお腹周りや内臓脂肪の悩みを抱える人が増えています。脂...

「運動をしてもなかなか体重が落ちない」「無理なダイエットでリバウンドばかり…」と悩んでいませんか？実は、ピラティスを取り入れたダイエットでは、約3か月で体脂肪率が平均2～4％減少したという国内外の研究報告もあるほど、効率的なボディメイクが可...

「酵素ドリンクファスティングって本当に効果があるの？」と気になっていませんか。近年、酵素ドリンクを活用したファスティングは、【健康・美容・ダイエット】の新常識として注目されています。実際に3日間のファスティングを実践した人の平均体重減少は約...

「脂肪を効率よく減らしたい」「自己流ダイエットで成果が出ず、何から始めればいいのか迷っている」──そんな悩みを抱えていませんか？実は、身体活動による消費カロリーを増やすことで、1ヶ月で約2kg以上の体重減少を実現したという研究結果も報告され...

「産後、なかなか体重が戻らない」「骨盤のゆがみや体型の変化が気になる」「育児とダイエット、両立できるの？」——そんな悩みを抱えていませんか？出産後の女性のうち【約7割】が体重増加や体型の変化に悩み、特に産後半年以内にダイエットを始めた人は、...

「ダイエット中、どんな食べ物を選べば本当に痩せられるのか？」と悩んでいませんか。毎日食事に気をつけているのに、思うように体重が減らず不安を感じている方も多いはずです。実際、厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、日本人の約4割が「体重管理」...

「ダイエットのためにスクワットを始めてみたものの、期待したほど体脂肪が落ちない」「正しいやり方がわからず、膝や腰に違和感を感じて不安…」。そんな悩みを抱えていませんか？実は、スクワットは下半身の大きな筋肉を効率よく使うことで、基礎代謝を引き...

「2週間で本当にダイエット効果が出るの？」と疑問に感じていませんか。短期間で結果を求める方は多いですが、実際に【2週間で体重が1〜2kg減少】するケースが一般的です。これは厚生労働省が推奨する健康的な減量ペースに即したもので、無理なく脂肪を...

「忙しくても、ダイエットはあきらめたくない」「コンビニの食事で本当に健康的に痩せられるの？」と感じていませんか。実は、日本の成人の約6割が週に1回以上コンビニを利用しており、時間やお金に余裕がない方でも、商品選びと食事のバランスさえ押さえれ...