2025-09

「腰痛とダイエットは一見関係なさそうですが、実は腰痛に悩む方のうち【体重過多が原因となる割合は4割以上】と報告されています。特に体重が増えると、腰椎や関節にかかる負担が増大し、慢性的な痛みや可動域の制限につながりやすくなります。さらに、厚生...

「ダイエット中でも寿司が食べたい…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、寿司は選び方と食べ方を工夫すれば、摂取カロリーや脂質を抑えつつ、健康的に楽しむことができます。例えば、シャリ1貫分のカロリーは約35kcal。ネタによっても差があり、白...

「最近、話題の“アサイー”を使ったダイエットが注目されていますが、実際にどれほどの効果があるのか気になりませんか？毎朝のアサイーボウルやスムージーが、健康意識の高い女性を中心に広がり、【100gあたりのポリフェノール含有量がブルーベリーの約...

ダイエットをがんばったのに、鏡を見ると皮膚のたるみや“皮余り”が気になり、「本当に元の体型に戻るの？」と不安になっていませんか？急激な減量を経験した方の【約8割】が、何らかの皮膚の変化を実感したという調査もあり、特にお腹や太もも、二の腕、顔...

「自己流ダイエットではなかなか結果が出ない」「リバウンドや健康への影響が心配」——そんなお悩みを抱えていませんか？実は日本国内でも、医療機関の入院ダイエットを受けた方のうち、平均して1か月で5kg以上の減量に成功したケースが多く報告されてい...

30代に入ってから「若い頃と同じ方法ではなかなか痩せない」と感じていませんか？厚生労働省の健康調査によれば、30代女性の約6割が「ダイエットで結果が出ない」「リバウンドを繰り返す」といった悩みを抱えています。実際、基礎代謝は20代後半から減...

「スタバでダイエット中でも安心して楽しみたい」「カロリーや糖質が気になるけど、甘いドリンクも飲みたい」と感じていませんか？実は、スタバのドリンクはミルクやシロップ、ホイップクリームのカスタムによって【最大で100kcal以上】カットできるメ...

「スタバでダイエットは無理」と思い込んでいませんか？実は、スターバックスのメニューには1杯あたり【36kcal】のアメリカーノや、脂質を1g未満まで抑えられるカスタムドリンクなど、健康志向の人からも支持される低カロリー・高タンパク商品が豊富...

「ゆりやんレトリィバァが激変した理由を知りたい」「本当に痩せたの？」と気になる方は多いのではないでしょうか。芸人として多忙な毎日を送りながら、彼女は【2018年】から本格的なボディメイクを開始し、【最大で45kg】の減量に成功しています。テ...

「田中みな実さんのダイエットが気になるけど、“食事制限ばかりで続かない…” “本当に効果があるの？”と感じていませんか？実は彼女の美しさの秘訣は、過度な制限ではなく、健康を最優先した生活習慣の見直しにあります。たとえば、田中みな実さんは【1...