ダイエット

ダイエットを始めてから「髪の毛が抜けるようになった」と悩んでいませんか？実は、急激な体重減少や過度な食事制限を行った場合、髪の成長に不可欠なタンパク質やビタミン、鉄分などの栄養素が不足し、抜け毛リスクが高まることが複数の国内外研究で報告され...

「更年期に入ってから体重が増えやすくなった」「食事や運動を見直してもなかなか効果が出ない」と感じていませんか？実際、【50代女性の約7割】が更年期以降に体型変化やダイエット停滞を経験しており、ホルモンバランスの変化や代謝低下が大きな壁となっ...

「ダイエットを始めてから、急に体重が減り始めていませんか？一般的に健康的な減量ペースは【1週間で0.5〜1kg】が目安とされていますが、短期間で【2kg以上】落ちる場合は、身体に大きな変化が起きているサインかもしれません。特に、食事制限や運...

「ダイエットに何度も挑戦したけど、続かなかった」「どの食事法が本当に効果的なのか分からない」と感じていませんか？実は、日本人の約7割が一度はダイエット経験があるものの、1年後も継続できている人は2割未満という調査結果もあります。また、近年の...

「2キロ痩せたい」と思っても、「具体的に何日かかるの？」「自分の年齢や体質でも本当に可能？」といった不安や疑問を感じていませんか。日本人成人の平均体重変動データによると、体脂肪1kgあたり約7,200kcalの消費が必要とされており、2キロ...

「玄米を中心にした食事で“10日間”で体重が2～4kg減少した」「便通が改善し、肌の調子も良くなった」といった実践者のリアルな声が、7号食ダイエットの注目度を高めています。実際に、食生活改善による健康効果については、厚生労働省の生活習慣病予...

「ダイエットを始めたいけれど、ジムやサプリにお金をかけるのは不安…」そんなふうに感じていませんか？日本人の約【7割】が「ダイエットにかける費用が負担」と答えているという調査もあり、家計を気にしながら体重管理を目指す方が増えています。実際、食...

「最近、遺伝子検査がきっかけで“バナナ型体質”という言葉を耳にする方が増えています。あなたも『筋トレしてもなかなか筋肉がつかない』『食事制限しても痩せにくい』という悩みを抱えていませんか？実は、日本人の約【3割】がこのバナナ型に分類され、筋...

夜間の激しいいびきや日中の強い眠気、「もしかして睡眠時無呼吸症候群かも…」と感じていませんか？実は、肥満が原因で発症するケースは全体の約7割にものぼり、体重が増えるほど無呼吸症候群のリスクは大幅に高まります。最新の研究では、体重を10％減ら...

「最近、子どもの肥満が深刻な社会問題となっています。文部科学省の調査によると、日本の小学生の約【1割】が肥満傾向にあり、年々増加傾向です。特に10歳前後で顕著に増え、生活習慣病のリスクも高まることが指摘されています。『うちの子は食べすぎ？運...