ダイエット

「ダイエットを始めてから、なぜか自分の口臭が気になる…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、糖質制限や断食など人気のダイエット法を実践する人のうち、【約3割】が「口臭の変化」を自覚しているというデータがあります。特に女性はホルモンバランスの...

ダイエットを始めてから「なぜかニキビが増えた」「肌が荒れて不安」と感じていませんか？実は、食事制限や急激な体重変化によって体内の代謝やホルモンバランスが大きく動くと、一時的にニキビとして現れる“好転反応”が起こることがあります。これは特に、...

「最近、食事制限や運動だけではなかなか体重が落ちない、と感じていませんか？特に、糖質の多い食事が好きな方や、血糖値の上昇が気になる方にとって、ダイエットは大きな課題です。ボグリボースは、糖尿病治療薬として広く用いられる一方、食後の血糖値上昇...

「SGLT2阻害薬を使ったダイエット、本当に効果があるの？」と迷っていませんか。糖尿病治療薬として開発されたSGLT2阻害薬は、フォシーガ・カナグル・ルセフィなど多くの医薬品があり、実際に【体重減少効果】が国内外の臨床試験で報告されています...

「高血圧と診断された方のうち、実に約4割が肥満を併発していることをご存じでしょうか。さらに、体重を5kg減らすだけで収縮期血圧が平均4〜5mmHg下がるという医学研究データも報告されています。しかし、ダイエットを始めても『どの食事法が本当に...

「ダイエットに何度も挑戦してはリバウンドしてしまう」「本当に痩せた人たちにはどんな共通点があるの？」と悩んでいませんか。実は、日本人のダイエット成功率は約【5～20%】と報告されており、成功者とそうでない人の間には明確な違いが存在します。た...

ダイエット中に「めまい」や「立ちくらみ」を感じていませんか？実は、ダイエット経験者の【約3割】が同様の症状を経験しているという調査結果があります。特に、急激なカロリー制限や糖質オフダイエットを行っている場合、栄養不足や低血糖が原因で体調を崩...

「ダイエット中なのに、なぜか体重が減らない…」「脂質は全部悪者なの？」と感じていませんか。実は日本人の食生活では、1日あたりの飽和脂肪酸摂取量が平均で【約20g】に達しており、これは推奨されるエネルギー比率（総エネルギーの7%未満）を超えて...

「ダイエット中でも甘いものがやめられない」「健康的にキレイを目指したい」——そんなあなたに注目されているのが、冷やし焼き芋ダイエットです。焼き芋は、元々ビタミンCや食物繊維が豊富なさつまいもを使い、さらに冷やすことで“レジスタントスターチ”...

「一日にどれくらい水を飲めば、効率的にダイエットできるの？」そんな疑問を持ったことはありませんか。実は、体内の約60％が水分で構成されており、【体重1kgあたり約35ml】という計算式が推奨されています。例えば体重60kgの方なら、1日2....