ダイエット

「ステッパーを使った運動で本当に効果が出るのか？」と疑問を感じていませんか。自宅で手軽に続けられるトレーニング器具として人気のステッパーですが、その効果や選び方には意外と知られていないポイントが多くあります。例えば、一般的なステッパーを1日...

「最近なかなか運動を続けられない」「家で手軽に脂肪を燃やしたい」と感じていませんか？そんな方に注目されているのがトランポリン ダイエットです。NASAの研究でも、トランポリン運動は同じ時間のランニングより最大68%高い運動効率があることが示...

お腹まわりの脂肪がなかなか落ちない、健康診断で「内臓脂肪型肥満」を指摘された、と感じていませんか？実は、40代以降の日本人の約半数が内臓脂肪の蓄積に悩んでいると言われています。さらに、内臓脂肪が基準値を超えると糖尿病や高血圧、動脈硬化のリス...

ダイエット中でも「ごはん」を我慢し続けるのはつらい――そんな悩みを抱えていませんか？実は、1日に必要なエネルギーのうち、およそ【50～65％】が炭水化物から摂取されており、バランスの良いごはんの選び方や食べ方を工夫することで、無理なく減量を...

「フラフープを使ったダイエットって本当に痩せるの？」と疑問に思ったことはありませんか。実際、フラフープ運動は【10分間で約100kcal】を消費できる有酸素エクササイズ。さらに、週5回・1日15分間の継続で、ウエストは平均【3cm以上】引き...

「痩せたい」と何度も思ってチャレンジしたものの、なかなか成果が出ずに悩んでいませんか？日本人の成人のうち、【男女ともに約4割】が「体重を減らしたい」と感じているという調査結果もあり、多くの人が同じ壁にぶつかっています。一方で、体脂肪率や基礎...

「リベルサスを使うと本当に体重は減るの？」「副作用や費用が不安…」そんな悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。実際、リベルサス（有効成分：セマグルチド）は2型糖尿病患者を対象とした国内外の臨床試験で、【6ヶ月間の服用により平均約6.9kg...

「ダイエット中でも“主食を我慢せずに健康的に痩せたい”と感じていませんか？白米やうどんに比べて、そばは【GI値が54と低く】、血糖値の急上昇を抑える働きが注目されています。また、そばには食物繊維が100gあたり2g以上、ビタミンB群やルチン...

「全身痩せしたいのに、何から始めればいいのか分からない」「自己流ダイエットでリバウンドばかり…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、厚生労働省の調査でも【日本人の約3割】が体重管理に課題を感じているとされています。特に20代～40代女性では...

「テキーラ村上式ダイエットに興味はあるけれど、『本当に結果が出るの？』『具体的な方法や効果、費用は？』と悩んでいませんか？SNS総フォロワー【40万人】超、累計指導人数【1万人】以上の実績を持つテキーラ村上は、科学的根拠に基づいた独自のダイ...