ダイエット

「ダイエットを始めたいけれど、『一日に何をどれだけ食べればいいの？』『カロリーや栄養バランスが気になる…』と悩んでいませんか？実際、厚生労働省の調査によると、20代～50代の日本人の平均摂取カロリーは【1,750～2,300kcal】。しか...

「最近、年齢や生活習慣の変化によって“お腹まわりの脂肪が気になる”“自己流ダイエットが続かない”と悩む方が増えています。特にシボラナイトのような機能性表示食品が注目される中、『本当に体脂肪や体重に変化が出るの？』『安全性や副作用は大丈夫？』...

「お腹周りの脂肪がなかなか落ちない」「市販のダイエット医薬品って本当に効果があるの？」――そんな悩みや疑問を感じていませんか。実は、ナイシトールは日本国内で【年間100万箱以上】が出荷されている人気の医薬品であり、主成分「防風通聖散」が内臓...

「ダイエットを始めても、“リバウンドが怖い”“続けられない”と悩んでいませんか？【元AKB48の西野未姫さん】も、かつては体重増加や体型変化に苦しみ、最大で【58kg】まで増加した時期がありました。しかし、彼女は実際に【約1年で12kg以上...

「ファスティング1日」で本当に体や生活が変化するのか、気になっていませんか？「無理なく始めたいけど、どれくらい体重が減るの？」「健康への影響やリスクは大丈夫？」など、疑問や不安を感じている方も多いはずです。実際、国内外の調査では、1日ファス...

「運動が苦手でも、本当にダイエットは成功できるの？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。実際、【日本人の基礎代謝量の平均は成人女性で約1,200kcal、男性で約1,500kcal】とされており、日常生活の中でも消費カロリーが意外と多いこ...

「コンビニでダイエットを続けたいけれど、どの商品を選べばいいか迷っていませんか？セブンイレブンでは、1食あたり200kcal前後・たんぱく質15g以上の商品や、糖質10g以下のおにぎり・パンが続々登場し、健康志向の男女を中心に高い支持を集め...

「最近、食事制限や運動を頑張っても、なかなかお腹周りの脂肪が落ちずに悩んでいませんか？“肉を食べると太る”というイメージに縛られ、ダイエット中なのに好きな食材を我慢している方も多いはずです。しかし、最新の研究では、高たんぱく質な肉を適切に摂...

「ダイエットを始めた途端、便秘がちになってしまった…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ダイエット経験者の【約6割】が便秘を自覚しているという調査結果もあり、決して珍しいことではありません。特に食事制限や糖質制限、断食などを行うと、食物繊...