インフルエンザで下痢の症状と原因を解説｜B型との違い・見分け方・治療と予防対策

突然の高熱とともに、予想外の「下痢」に悩まされていませんか？実は、近年【B型インフルエンザ】の流行により、下痢などの消化器症状が明らかに増加しています。全国の定点医療機関データでは、2026年シーズンのB型インフルエンザ患者のうち下痢発生率は10.8%に達し、A型の6.3%を大きく上回りました。

特に小児や高齢者では、インフルエンザによる下痢が体力低下や脱水を引き起こすリスクが高く、放置すると重症化や入院につながることも。「発熱だけでなく、下痢や腹痛もインフルエンザのサイン」と知っている人は、まだ多くありません。

「これって胃腸炎？それともインフルエンザ？」と迷う方も多いはずです。実際、インフルエンザ下痢と胃腸炎は症状が重複し、医師でも判別が難しいケースが報告されています。

本記事では、インフルエンザによる下痢の最新データや医学的なメカニズム、重症化を防ぐセルフケアのポイントまで、臨床現場の知見をもとに徹底解説します。今の不安を解消し、正しい対策ができるヒントがきっと見つかります。

インフルエンザ下痢の全体像と2026年最新流行状況

インフルエンザ感染時に下痢や腹痛といった消化器症状を訴える方が増えています。特に2026年はB型インフルエンザの拡大が注目されており、従来の発熱や咳に加え、下痢や嘔吐など胃腸の不調が目立つ傾向です。これらの症状は年齢や体調によっても現れ方が異なり、子供や高齢者ほど消化器症状の頻度が高いことが分かっています。

下痢を伴うインフルエンザは、ウイルスが腸管に作用するために起こります。特に治りかけの時期や発熱が落ち着いた後も下痢だけが続く場合があり、感染力が残るため注意が必要です。脱水予防として水分・電解質の補給が重要になります。2025～2026年はB型インフルエンザが流行しやすいとされており、消化器症状への認識が今まで以上に求められています。

B型インフルエンザ急増による下痢症状増加の背景

B型インフルエンザの流行が進むとともに、下痢や嘔吐といった消化器症状の報告が急増しています。B型はA型と比較して微熱や喉の痛みといった呼吸器症状が目立たない一方、下痢や腹痛が出やすいのが特徴です。特に小児や高齢者は免疫力が弱く、消化管へのウイルス影響が強く出るため、下痢だけが長引くことも珍しくありません。

B型インフルエンザによる下痢の増加背景には、ウイルス自体の性質に加え、感染拡大時期の生活環境や食事内容の変化も関係しています。治りかけに下痢が続く場合は、ウイルス排出の過程で腸内環境が不安定になるためと考えられています。

全国定点報告数データと警報レベルの分析

全国の感染症定点医療機関からの報告によると、B型インフルエンザの流行期には下痢や嘔吐を伴う患者数が顕著に増加しています。特に2026年は警報レベルに達する自治体も多く、地域によっては通常の1.5倍以上の消化器症状例が報告されています。

下記の表で、主要都市の定点データをまとめています。

地域	期間	下痢症状報告数	前年比
東京	1月	1800	+35%
大阪	1月	1320	+28%
福岡	1月	950	+31%

このようなデータからも、B型インフルエンザ流行による下痢症状の拡大が裏付けられています。

A型B型比較：下痢発生率10.8% vs 6.3%の差異

A型とB型インフルエンザでは、下痢の発生率に明確な違いがあります。調査結果によると、B型は約10.8%で下痢症状が認められるのに対し、A型は6.3%にとどまります。この差はウイルスの特性や患者層の違いによるものです。

下記の比較表をご参照ください。

型	下痢発生率	主な年齢層	その他特徴
A型	6.3%	幅広い	呼吸器症状が強い
B型	10.8%	子供・高齢者	消化器症状が目立つ

B型は特にお腹の症状が長引きやすく、下痢だけが続くケースも多いため、経過観察と適切な水分補給が必要です。

インフルエンザ下痢と同時流行の胃腸炎との見分け方

インフルエンザの流行時期は、ノロウイルスやロタウイルスなどの胃腸炎も同時に流行します。両者はともに下痢や嘔吐などの症状を伴うため、見分けが難しいことがあります。

以下のポイントを参考にしてください。

• 強い発熱や関節痛があればインフルエンザの可能性が高い
• 下痢や嘔吐が突然始まり、発熱が軽度の場合は胃腸炎の疑いが強い
• インフルエンザは呼吸器症状（咳・鼻水）が併発しやすい
• 胃腸炎は家族内で爆発的にうつるケースが多い

症状重複パターンと診断の難しさ

インフルエンザ下痢と胃腸炎は症状が重なるため、自己判断が難しい場合があります。特にB型インフルエンザは、発熱が目立たず下痢だけが続くケースも多く、胃腸炎と間違われやすいです。

医療機関では迅速検査や問診によって診断を進めますが、どちらも脱水症状に注意が必要です。下痢や嘔吐が止まらない場合や、高熱が数日続く場合は早めの受診が推奨されます。水分摂取を意識しながら、症状の経過をしっかり観察することが大切です。

インフルエンザ下痢が起きる科学的メカニズム

インフルエンザに感染すると、発熱や咳だけでなく下痢や腹痛などの消化器症状が現れることがあります。特にB型インフルエンザでは、ウイルスが腸管に増殖しやすいとされており、体の免疫反応も関与して下痢を引き起こします。消化器症状は、子供や高齢者に多い傾向があり、下痢だけが続くケースや、治りかけで下痢が出るケースも報告されています。

B型ウイルス腸管増殖と免疫反応の詳細

B型インフルエンザウイルスは、呼吸器だけでなく腸管の粘膜にも影響を及ぼしやすい特徴を持っています。ウイルスが腸管で増殖すると、体は異物を排除しようと免疫反応を強めます。その結果、腸の動きが活発になり、水分吸収が不十分となるため下痢が起きます。

特に子供の場合、免疫反応が過敏に働くため、下痢や嘔吐の症状が強く出やすいです。また、免疫が関与することで発熱や全身症状が治った後でも、腸の炎症が残り、下痢が続くこともあります。

消化器症状頻度データ（嘔吐1.3%・下痢10.8%）

インフルエンザによる消化器症状の発生頻度を下記のテーブルで示します。

症状	発生頻度（全体）	備考
下痢	10.8%	B型でやや高い傾向
嘔吐	1.3%	子供に多く見られる
腹痛	3～8%	下痢と同時に発生する例も

このデータは、インフルエンザにかかった人のうちおよそ10人に1人が下痢症状を経験していることを示しています。特にB型や子供では割合が高くなります。

治療薬副作用と下痢の関連性

インフルエンザの治療薬には、ウイルスの増殖を抑える抗インフルエンザ薬が使われますが、これらの薬の副作用として下痢が起こるケースもあります。腸内環境に変化が生じたり、薬が直接消化管に影響を与えることが要因です。

抗インフルエンザ薬別影響比較

下記のテーブルで、主要な抗インフルエンザ薬の下痢発生率を比較します。

薬剤名	下痢の副作用発生率	特徴、備考
オセルタミビル（タミフル）	1～4%	比較的少ないが注意が必要
ザナミビル（リレンザ）	1%未満	吸入型で消化器症状は稀
バロキサビル（ゾフルーザ）	2～3%	一部で腸内環境に影響

抗インフルエンザ薬を服用して下痢が続く場合や、症状が重い場合は、服薬を中止せずに医師に相談することが大切です。また、下痢症状が薬の副作用かウイルスによるものか判断が難しい場合もあるため、症状の経過とともに医療機関の受診を検討しましょう。

症状別：インフルエンザ下痢の特徴と進行パターン

下痢だけ・熱なし・初期症状から始まるケース

インフルエンザで下痢だけの症状や、熱がない場合でも発症するケースがあります。特にB型インフルエンザでは、発熱を伴わずに下痢や腹痛、吐き気が現れることがあり、A型よりも消化器症状が目立つ傾向です。一般的には発熱やのどの痛み、関節痛が先行しますが、稀に「下痢から始まる」場合もあります。そのため、インフルエンザと胃腸炎の区別が難しいことも少なくありません。

下記のテーブルは、症状の違いをわかりやすくまとめています。

症状の始まり	主な特徴	よくある対象
下痢だけ	発熱なし、腹痛	B型、子ども
下痢＋発熱	高熱、全身のだるさ	A型、成人
下痢から始まる	微熱または発熱なし	B型

インフルエンザ下痢だけ・下痢から始まる症例分析

「下痢だけ」でインフルエンザが始まる場合、特にB型で多く見られます。発熱や呼吸器症状がないため、胃腸炎と誤認しやすいのが特徴です。また、治りかけや小児の場合、ウイルス排出の過程で下痢だけが長く続くことも確認されています。インフルエンザが流行する時期には、下痢のみでも感染を疑う必要があります。下痢の頻度や便の性状、同時に現れる症状にも注目し、適切な判断が求められます。

治りかけ下痢・下痢が続く・いつまで続くかの目安

治りかけや回復期に下痢が続くことは珍しくありません。これはウイルスが腸管に残存し、腸内環境のバランスが崩れることが主な原因です。多くの場合、発熱や咳などの主要な症状が治まった後、2～7日ほど下痢が続くことがあります。子どもや高齢者では、症状の持続や重症化に注意が必要です。

以下のリストは、下痢が続く期間の目安です。

• 発症から7日以内：自然軽快が期待できる
• 7日以上続く場合：脱水や他の感染症の可能性も考慮し受診を検討
• 下痢が治りかけで再度悪化：再感染や二次的な腸炎に注意

発症後経過と自然軽快期間

インフルエンザによる下痢は、発症後1週間程度で自然に軽快することが多いです。特に治りかけの時期は、整腸剤や水分補給が回復をサポートします。下痢が長引く場合は、脱水症状に注意しながら食事や生活習慣の見直しも大切です。自然と治ることが多いものの、下痢が1週間以上続く、血便や強い腹痛を伴う場合は、速やかに医療機関の受診が推奨されます。

併発症状：嘔吐・吐き気・血便・腹痛の特徴

インフルエンザによる下痢とともに、嘔吐や吐き気、腹痛が併発する場合があります。特に嘔吐は子どもで頻度が高く、脱水リスクが増します。腹痛は一過性で軽度の場合が多いですが、強い痛みが続く場合や血便が見られる場合は、消化管の炎症や合併症の可能性もあります。下痢や嘔吐が同時に起こると、体力の消耗が激しくなるため、早めの水分・電解質補給が不可欠です。

子どもの嘔吐頻度高さと脱水リスク

子どもはインフルエンザで嘔吐や下痢が起こりやすく、体内の水分が急激に失われやすい傾向があります。特に小児では、嘔吐や下痢が重なると脱水症状が現れやすくなります。以下のポイントで早期発見・対策を行いましょう。

• 口の渇きや涙が出ない
• 尿量が減少、尿の色が濃くなる
• 活気がない、ぐったりしている

これらのサインが見られる場合は、早めに医療機関を受診し適切な治療を受けることが大切です。

年齢・体質別のインフルエンザ下痢リスクと対応

子ども・高齢者・大人での症状強度違い

インフルエンザによる下痢の現れ方は、年齢や体質によって大きく異なります。特に乳幼児や学童期の子どもは、ウイルスが腸に影響しやすく、腹痛や嘔吐、下痢が頻繁に出現します。高齢者は体力や免疫低下が影響し、軽い下痢でも重症化リスクが高まります。大人の場合は呼吸器症状が中心ですが、B型や治りかけの時期に下痢だけが続くケースも見られます。

年齢層	消化器症状の出やすさ	主な症状の特徴	対応ポイント
乳幼児・子ども	非常に高い	嘔吐・下痢・発熱	こまめな水分補給、早めの受診
大人	中程度	高熱・筋肉痛・下痢	脱水予防、症状が長引く場合は医療機関
高齢者	高い	軽度の下痢でも重症化注意	早めの異変察知と受診

学童期・乳幼児の消化器症状多発理由

子どもは免疫機能が未発達なため、インフルエンザウイルスが腸管にも強く作用しやすい傾向があります。腸内環境が安定していないことや、食事のバリエーションが限られることも影響します。学童期では集団生活による感染リスクも高く、下痢や嘔吐が同時に複数人へ広がることがあります。消化器症状が出た場合は、こまめな水分補給と食事の見直しが重要です。

基礎疾患保有者・免疫低下時の重症化パターン

心疾患や腎臓病、糖尿病などの基礎疾患がある方や、免疫力が低下している方は、インフルエンザによる下痢からの重症化リスクが高くなります。消化器症状が強く現れるだけでなく、体内のバランスが崩れやすく、脱水や電解質異常、腎機能の悪化を招きやすいため注意が必要です。

リスク要因	主な重症化パターン	対応策
心疾患・糖尿病	下痢からの脱水・血圧変動	定期的な体調チェック、早期受診
免疫低下	合併症の発症・入院率増加	医師指導のもとでの体調管理

脱水合併と入院リスクデータ

インフルエンザによる下痢が続くと、脱水症状の発生率が20％を超えるケースも確認されています。特に小児や高齢者、基礎疾患がある場合は、重度脱水や腎障害のため入院が必要になる場合が10～15％に上るとされています。以下の症状が見られる場合は、早急な医療機関への相談が必要です。

• 強い口の渇きや尿量の著しい減少
• 皮膚の乾燥、意識がもうろうとする
• 嘔吐や下痢が止まらず食事や水分が取れない
• 血便や激しい腹痛

下痢が続く場合や、脱水や合併症が疑われる時は、自己判断せず速やかに医師の診察を受けることが大切です。

インフルエンザ下痢のセルフチェックと受診判断基準

インフルエンザに伴う下痢は、特にB型で多く見られます。自分や家族の症状が軽症か重症かを見極めることが重要です。下痢の回数や水分摂取量、全身状態をセルフチェックし、適切な受診タイミングを逃さないようにしましょう。

以下のテーブルで、主なセルフチェックポイントを整理しています。

チェック項目	判定基準
下痢の回数	1日3回以内＝軽度／4回以上＝中等度〜重度
持続日数	2日以内＝軽度／3日以上＝重症化リスク
水分摂取量	1日1L以上＝適切／1L未満＝脱水リスク
嘔吐・吐き気の有無	なし＝軽症／あり＝重症化注意
発熱・全身倦怠感	37.5℃以下＝軽症／38℃以上＝注意

このセルフチェックを目安にし、下痢だけが続く、または他の症状も重なる場合は早めに医療機関へ相談しましょう。

下痢頻度・持続時間・水分摂取量による重症度判定

インフルエンザの下痢は発熱後数日してから現れることが多く、特にB型で腹痛や嘔吐を伴う場合があります。重症度の判定は、下痢の頻度や持続時間、水分の摂取量が大きな指標です。

• 下痢の回数が1日4回以上
• 3日以上続く下痢
• 水分摂取が困難、もしくは1日1L未満
• 高熱、全身倦怠感、嘔吐を伴う

これらに該当する場合は重症化の恐れがあり、脱水や急激な体調悪化に注意が必要です。特に子供や高齢者は症状が進行しやすいため、早めの対応が重要です。

止まらない下痢・ひどい下痢の危険サイン5つ

インフルエンザで下痢が止まらない、または症状がひどい場合、以下のような危険サインに注意してください。

1. 水分が摂れない、尿量が著しく減少している
2. ぐったりして意識がぼんやりする
3. 血便または黒色便が出ている
4. 嘔吐が止まらず食事ができない
5. 3日以上続く38℃以上の発熱と下痢

これらのサインが見られた場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。放置すると脱水や重篤な合併症につながるため、早めの判断が大切です。

検査タイミングと迅速診断の重要性

インフルエンザの下痢症状は胃腸炎と間違えやすいため、正確な診断が必要です。特にB型では呼吸器症状より消化器症状が先に出ることもあるため、インフルエンザの流行時期は注意が必要です。

迅速検査を適切なタイミングで受けることで、ウイルスの種類や他の感染症との区別が明確になります。治療開始も早まり、重症化リスクを減らせます。

検査を受けるべきタイミング	特徴
発熱・下痢が同時に出現	インフルエンザの典型的な症状
下痢だけが続き、発熱が治まっても改善しない	治りかけのウイルス排出や二次感染の可能性
3日以上症状が続く	他の感染症や合併症の除外が必要

症状が当てはまる場合は、自己判断せず医師の診断を受けてください。

発熱8時間後検査精度向上のポイント

インフルエンザ検査は発熱後8時間以上が経過すると、ウイルス量が十分に増え、検査の精度が高まります。発熱直後に検査を受けると陰性になることもあるため、以下のポイントを意識しましょう。

• 発熱から8時間以上経過後に検査を受ける
• 高熱や下痢が続く場合は、時期を問わず早めに相談
• 子供や高齢者、基礎疾患のある方は症状出現後すぐに受診も検討

早期診断と治療で、インフルエンザ由来の下痢を含む重症化リスクを防ぐことができます。

インフルエンザ下痢時の最適な水分補給・食事管理

経口補水液活用法とイオン飲料の選び方

インフルエンザによる下痢の際は、脱水を防ぐために適切な水分補給が不可欠です。特に下痢や嘔吐を伴う場合、通常の水では電解質が不足しやすいため、経口補水液やイオン飲料の活用が推奨されます。市販のOS-1やアクアソリタなどの経口補水液は、ナトリウムやカリウムをバランスよく含み、体内で効率良く吸収されます。

下記のようなポイントを意識してください。

• 少量をこまめに摂取：一度に大量に飲まず、1回30～50mlを15分～30分ごとに補給
• 冷やしすぎない：常温で飲むことで胃腸への負担を軽減
• スポーツドリンクの活用：経口補水液が手に入らない場合は、糖分や塩分のバランスが良いスポーツドリンクを薄めて使う

下記テーブルは主要な飲料の比較です。

飲料名	電解質バランス	推奨度	備考
OS-1	高い	非常に高い	医療現場でも使用
アクアソリタ	高い	高い	味がマイルドで飲みやすい
ポカリスエット	中	普通	必要に応じて薄めて使用
水	低い	低め	単独では電解質不足に注意

下痢対応食事：適した食品・避ける食品リスト

下痢時の食事は、胃腸への負担を減らしつつ、体力の回復をサポートすることが重要です。特にインフルエンザ治りかけの時期は、消化吸収しやすい食品を中心に選びましょう。

おすすめの食品

• おかゆ、雑炊、うどん：消化がよく、エネルギー補給に役立つ
• バナナ、りんごのすりおろし：カリウム補給と食物繊維のバランスが良い
• ヨーグルト：腸内環境を整えやすい
• 白身魚、鶏ささみ：脂肪分が少なく、タンパク源になる

避けた方がよい食品

• 脂っこい料理・揚げ物：胃腸に負担をかけやすい
• 生野菜、繊維質の多い果物：消化に時間がかかり、下痢を悪化させることがある
• 乳脂肪分の高い乳製品：一部の人で下痢を助長することがある
• 刺激物（カフェイン、香辛料）：胃腸を刺激しやすい

下記リストを参考にしてください。

• 摂取推奨食品
• おかゆ、雑炊、うどん
• バナナ、りんご
• ヨーグルト（低脂肪タイプ）
• 鶏ささみ、白身魚
• 避ける食品
• 揚げ物、脂肪分の多い肉
• 生野菜、キノコ類
• 牛乳、生クリーム
• 辛い料理、コーヒー

ヨーグルト・ビオフェルミン摂取の是非とタイミング

下痢時にヨーグルトやビオフェルミンなどの整腸剤は、腸内環境を整えるために有効とされています。インフルエンザで胃腸が弱っている時、乳酸菌やビフィズス菌は腸の回復を助け、自然治癒力を高めます。

摂取のポイント

• 症状が落ち着いてから少量から開始：激しい下痢・嘔吐がある時は無理に摂取せず、水分補給を優先
• 低脂肪・プレーンタイプを選択：胃腸への刺激を最小限に抑えるため
• ビオフェルミンなどの市販整腸剤も活用可：医師・薬剤師に相談しながら使うと安心

ヨーグルトや整腸剤は治りかけや下痢が軽快し始めた時期に取り入れることで、再発予防や腸内バランス改善に役立ちます。体調を見ながら、無理のない範囲で取り入れてください。

治療選択：インフルエンザ下痢に有効な薬剤と整腸剤

インフルエンザによる下痢症状には、ウイルス自体への治療と腸内環境のケアが重要です。特にB型インフルエンザは消化器症状が多く、迅速かつ適切な治療薬選択と整腸剤の併用が回復を早めます。医師の診断のもと、症状や体調に応じた治療法を選択しましょう。

B型特化治療薬：ゾフルーザ・タミフル比較

B型インフルエンザの下痢症状に対しては、抗インフルエンザ薬の選択がポイントとなります。ゾフルーザとタミフルは、症状の早期改善や感染期間の短縮に有効です。

薬剤名	服用方法	主な特徴	B型ウイルスへの効果
ゾフルーザ	1回の内服	服薬回数が少なく、早期解熱	B型にも高い効果あり
タミフル	1日2回、5日間	幅広く使用される、幼児にも推奨	B型にも有効だが一部耐性例あり

B型インフルエンザでは、一般的にゾフルーザの効果が高いとされています。ただし、年齢や基礎疾患によって薬の選択は異なるため、必ず医療機関で相談してください。

CAPSTONE-2試験データとB型有効性

CAPSTONE-2試験により、ゾフルーザはB型インフルエンザ患者に対しても有効であることが示されています。特に発症48時間以内に投与することで、下痢や発熱などの症状が速やかに改善しました。タミフルもB型に有効ですが、一部で耐性ウイルスの報告があるため、選択時は医師の指示が重要です。

整腸剤併用：ビオフェルミン等の役割と使用法

インフルエンザによる下痢や治りかけの症状では、腸内環境を整えることが回復を促進します。ビオフェルミンなどの整腸剤は、腸内の善玉菌を増やし、消化器症状の改善に役立ちます。

• ビオフェルミンの特徴
• 乳酸菌配合で腸内環境をサポート
• 抗生物質や抗ウイルス薬との併用も可能
• お腹の張りや緩い便にも効果的

服薬のタイミングは、食後に1日数回が一般的です。抗インフルエンザ薬や解熱剤と併用しても副作用が少なく、幅広い年齢層で利用できます。

インフルエンザ下痢治し方・治らない場合の対応

下痢が続く場合は、脱水症状や重症化に注意が必要です。以下のポイントを確認しましょう。

• 水分・電解質補給をこまめに行う
• 嘔吐・血便・強い腹痛がある場合は早めに医療機関を受診
• ビオフェルミン等の整腸剤を活用し、腸内フローラを整える
• 3日以上下痢が治らない場合や、症状が悪化する場合は必ず受診

乳製品が苦手な場合は無理に摂取せず、消化の良い食事を心がけましょう。インフルエンザ下痢は自然に改善することが多いですが、長引く場合は他の感染症や合併症の可能性があるため注意してください。

家庭内感染予防とインフルエンザ下痢拡大防止策

うつるリスクと接触感染・飛沫感染対策

インフルエンザによる下痢は、家庭内での接触感染・飛沫感染によって広がるリスクがあります。特に小さな子供や高齢者がいる家庭では、ウイルスの拡大を防ぐための徹底した対策が重要です。

感染リスクを減らすためには、以下のポイントに注意してください。

• こまめな手洗い：外出後やトイレ使用後、食事前にしっかりと手を洗う
• マスク着用：咳やくしゃみがある場合や看病時は必ずマスクを着用
• 共用物の消毒：ドアノブ、リモコン、タオルなどの共用物は定期的に消毒
• 部屋の換気：1日数回、十分な換気を行う

特にトイレや洗面所は感染源になりやすいため、家族間でのタオルの共有は避けると安心です。

トイレ・嘔吐物処理徹底ガイド

下痢や嘔吐が起きた場合、ウイルスの拡散を最小限に抑えるための正しい処理方法が重要です。

下記の表を参考に、ポイントを守って行動しましょう。

シーン	処理・対策方法	注意点
トイレ使用後	便座やレバー、ドアノブをアルコール消毒	タオル共用は避ける
嘔吐物の処理	使い捨て手袋とマスク着用、ペーパーで拭き取る	処理後は必ず手洗い、汚れた服は別洗い
ごみの廃棄	ビニール袋で密封し、外にすぐ出す	ゴミ箱の蓋はこまめに消毒

嘔吐物や便を処理する際は、手袋・マスクを必ず着用し、処理後は石鹸で手をしっかり洗いましょう。床や家具にウイルスが付着した場合、アルコールや次亜塩素酸ナトリウムで拭き取ることが効果的です。消毒液は正しい濃度で使いましょう。

回復期・治りかけ時の注意と再発防止

インフルエンザの下痢が治りかけの時期は、体力や免疫がまだ十分に回復していません。無理をせず、十分な休養と栄養バランスの取れた食事を心がけることが再発防止につながります。

• 消化に良い食事：おかゆやスープ、ヨーグルト、バナナなど胃腸にやさしい食品を選ぶ
• 水分補給：脱水を防ぐため、こまめに水分や経口補水液を摂取
• 室温・湿度管理：適切な温度と湿度を保ち、体への負担を減らす
• 無理な外出を控える：下痢が完全に治るまでは外出や学校・職場復帰を控える

下痢だけが続く場合や、発熱や激しい腹痛・血便など異常が見られる場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。

免疫回復支援と生活習慣改善

回復期には免疫力を高める生活習慣が大切です。以下の方法を取り入れて、再発や他の感染症への抵抗力を強化しましょう。

• 十分な睡眠：1日7～8時間の質の良い睡眠を確保
• バランスの良い食事：たんぱく質・ビタミン類を意識して摂取
• 整腸剤やヨーグルト：腸内環境を整える食品を積極的に取り入れる
• 適度な運動：体調が回復してきたら軽いストレッチや散歩から始める
• ストレスケア：リラックスできる時間を作り、心身の回復を促す

日常のちょっとした心がけが、インフルエンザや下痢の再発防止と健康維持のカギになります。

インフルエンザ下痢実例・データ・専門家見解まとめ

全国事例集と2026年流行実態報告

全国のクリニックや内科から報告されているデータでは、インフルエンザに伴う下痢は特にB型で目立ちます。2026年にかけての流行では、従来よりも消化器症状の割合が増加傾向にあり、各地の医療機関が注意を呼びかけています。

下記のテーブルは、主な症状の発生頻度をまとめたものです。

症状	A型インフルエンザ	B型インフルエンザ	子供の頻度
発熱	ほぼ全例	多い	非常に多い
下痢	6%前後	約10〜20%	20〜30%
嘔吐	5%未満	10%前後	30%前後
腹痛	やや少なめ	やや多め	多い

専門家によると、特に小児や高齢者では脱水症状が重症化するリスクが高まります。2026年の傾向として、下痢だけで始まるケースや、治りかけに下痢症状が続く事例も増えており、「発熱が落ち着いた後も油断せず体調の変化に注意が必要」とされています。

よくある疑問解消：知恵袋・サジェストワード回答集

インフルエンザと下痢について、よく検索される疑問や悩みを専門的な視点で解説します。

インフルエンザで下痢はよくある？

• B型で多く見られます。 症状の一部として下痢や腹痛、嘔吐が加わることがあり、特に子供に多いです。

下痢だけの場合、インフルエンザの可能性は？

• まれですが否定できません。 下痢だけで始まるケースや、発熱後に下痢が長引く場合もあります。

下痢はうつる？

• インフルエンザ自体は飛沫感染がメインですが、便にもウイルスが排出されることがあるため、トイレ後の手洗い徹底が重要です。

治りかけの下痢はいつまで続く？

• 通常は数日〜1週間程度。 長引く場合や血便・ひどい腹痛を伴う場合は速やかに医療機関へ相談しましょう。

整腸剤やビオフェルミンは有効？

• 整腸剤やヨーグルトは腸内環境の回復を助けます。 食事が取れるようなら少量ずつ摂取を。

高熱がないのに下痢が続く時は？

• 発熱後の治りかけに下痢だけが残ることも珍しくありませんが、他の感染症の可能性もあるため経過観察を。

短期間での症状一覧（参考）

• 強い発熱：インフルエンザ典型
• 下痢・腹痛：B型や小児で多い
• 下痢だけ：治りかけ、または胃腸炎との合併も

注意が必要な場合のリスト

1. 水分が取れない、尿が出ない
2. 血便や黒い便が出る
3. 下痢・嘔吐が3日以上続く
4. 意識障害やけいれんがある

上記の症状があれば、速やかに医療機関を受診してください。下痢が続くことで脱水や体力低下が起きやすくなりますので、早期の対応が大切です。