2025-10

「なで肩が気になる」「筋トレで本当に改善できるの？」——そんな疑問や悩みを抱えていませんか。実は、なで肩は肩こりや猫背、肩幅の見た目にも密接に関係し、仕事や日常生活に大きな影響を与えることがあります。最新の調査では、成人の【約15％】がなで...

「腕を伸ばしたり、重い荷物を持ち上げると、肘の後ろや外側にズキズキとした痛みを感じた経験はありませんか？ 上腕三頭筋の痛みは、スポーツやトレーニング愛好者はもちろん、日常生活で頻繁に腕を使う方にも起こる代表的な“筋肉障害”です。特に、上腕三...

「ジムに行きたいけれど、どんな持ち物が本当に必要なのか――そんな疑問や不安を抱えていませんか？初めてジムに通う方の約70％が『何を用意すればいいのか分からない』『荷物が多くなりすぎて困った』と感じているという調査結果もあります。実は、適切な...

「寝る前にプロテインを飲むと太る」「睡眠の質が下がるのでは？」と不安に感じていませんか。実際、近年の研究では寝る前のプロテイン摂取が筋肉の回復や成長ホルモンの分泌に良い影響を与える可能性が指摘されています。一方で、摂取タイミングや種類によっ...