顔の大きさの測り方をメジャーで解説｜男女平均や小顔基準を簡単に理解する正しいサイズの測定方法と活用術

「自分の顔の大きさ、正確に測ったことはありますか？」
実は日本人の顔の縦幅平均は【男性：約22.3cm／女性：約21.8cm】、横幅は【男性：約15.5cm／女性：約14.7cm】と報告されています。身長と顔サイズの比率や、年齢・性別ごとのバランスも気になるポイントですよね。
しかし「どこからどこまで測れば正しいの？」「メジャーの当て方で誤差が出ていないか心配…」と、正確な測定に不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。
誰でも簡単にできるメジャーを使った測り方や、学校やクリニックなど公的機関で用いられている基準値、さらにアプリやサイトの最新計測機能まで、具体的な手順と注意点を徹底解説します。
最後まで読むことで、「自分の顔は平均より大きい？小さい？」を客観的に判断し、日常や美容に活かすためのポイントをしっかり理解できます。
顔のサイズの「正しい測り方」を知りたい方は、ぜひ続きをご覧ください。

顔の大きさの基礎知識と平均値の実態
顔の大きさの測り方｜メジャー・定規・アプリの正確な計測法
顔の大きさの診断・比較と小顔基準
顔の大きさと生活｜日常で活かすサイズの知識
顔の大きさの変化要因と改善法
顔の大きさに関する最新トレンド・データ
顔の大きさでよくある質問（FAQ）
顔の大きさ測り方メジャーまとめと次のステップ

顔の大きさの基礎知識と平均値の実態

顔の大きさは、見た目の印象やバランスに大きく影響します。顔の縦幅や横幅を正確に把握することで、自分に合ったメイクやヘアスタイル、マスクや帽子選びにも役立ちます。また、顔のサイズは性別や年齢、身長によっても異なります。正しい測り方を知ることで、自分の顔の特徴や平均との違いを客観的に確認できるため、多くの方が関心を持っています。

顔の大きさ平均の男女差と日本人の特徴

日本人の顔の平均サイズは性別や年齢層によって違いがあります。下記の表で代表的な平均値を整理します。

属性	縦幅（cm）	横幅（cm）
成人男性	19.5	15.5
成人女性	18.5	14.5
中学生男子	18.5	14.7
中学生女子	17.8	13.7
小学生男子	17.2	13.1
小学生女子	16.7	12.7

身長ごとの平均もあり、身長が高いほど顔もやや大きくなる傾向があります。平均値と比較することで、自分の顔の大きさが標準的かどうか判断しやすくなります。

顔の大きさどこからどこまで？正しい定義

顔の大きさを測る際には、測定する位置が重要です。基本的には、縦幅は「額の生え際から顎先まで」、横幅は「頬骨の最も広い部分」を計測します。測定のポイントは以下の通りです。

額の生え際中央から顎先までを一直線にメジャーで測る
両頬骨の一番広い部分を直線で測る
鏡の前で顔を正面に向けて行うと正確

顔の大きさを測る際は、測定器具を顔に強く当てすぎず、まっすぐあてることがポイントです。メジャーや定規、身近な道具も利用できます。

顔の大きさと身長・体型のバランス

顔の大きさは身長や全体の体型とのバランスも重要視されます。一般的に「身長÷8」が理想的な顔の大きさとされており、この比率を超えると顔が大きく見える傾向があります。

身長	理想的な顔の縦幅（cm）
150cm	18.8
165cm	20.6
170cm	21.3

このように、自分の身長に合わせて顔の大きさをチェックすると、全体のバランスが把握しやすくなります。顔のサイズを測定し、平均や身長との比率を確認することで、自分に合った帽子やマスク、美容のポイントも見つけやすくなります。

顔の大きさの測り方｜メジャー・定規・アプリの正確な計測法

メジャー・定規を使った顔の大きさ測り方の手順

顔の大きさを正確に測るには、メジャーや定規を使う方法が一般的です。まず、顔の縦幅は「髪の生え際から顎先」までを測定します。次に、横幅は「頬骨の最も広い部分同士」を直線で測ります。測定の際は、鏡の前で顔をまっすぐにし、メジャーを軽く肌に当てることがポイントです。下記のように測定箇所を整理しましょう。

測定部位	測り方	平均値（男性）	平均値（女性）
顔の縦幅	髪の生え際～顎先	約21cm	約19cm
顔の横幅	頬骨の最も広い部分	約15.5cm	約14cm

日常で使いやすい定規や柔らかいメジャーを用いると、正確な数値を得やすくなります。帽子やマスク選びにも役立つため、サイズを覚えておくと便利です。

顔の大きさ測るアプリ・顔バランス診断サイトの最新機能解説

近年はスマートフォンアプリや診断サイトを使って顔の大きさを簡単に測定できます。iPhoneやAndroid対応のアプリでは、カメラで正面写真を撮影し、AIが顔の縦幅・横幅・比率を自動計測する機能が増えています。無料で利用できるサービスも多く、以下のような特徴があります。

写真を撮るだけで自動分析
顔バランスやパーツ比率も診断
複数回の測定で平均値を算出
身長や性別情報と連動した結果表示

特に顔バランス診断サイトでは、黄金比に基づいた分析や、美容・メイクのアドバイスも受けられる場合があります。アプリ選びの際は、精度やプライバシー保護機能も確認しましょう。

測定時の誤差と原因・注意点とコツ

顔の大きさを測定する際は、いくつかのポイントに注意することで精度を高められます。まず、メジャーは必ず顔に沿わせ、垂直・水平を意識して測りましょう。肌に強く押し付けると数値が小さくなりやすく、浮かせすぎると大きく出るため、軽く当てるのがコツです。

誤差の主な原因は以下の通りです。

測定位置がずれる
鏡の角度による視覚的誤差
髪型やメイクでラインが不明瞭

セルフチェックでは、誰かに手伝ってもらうとより正確に測れます。アプリやカメラを使う場合は、正面から明るい場所で撮影し、顔全体がはっきり映るようにしましょう。複数回測定して平均値を取るのもおすすめです。測定結果は美容や帽子のサイズ選び、マスクのフィット感確認など、日常生活にも幅広く活用できます。

顔の大きさの診断・比較と小顔基準

顔の大きさは、見た目の印象を大きく左右する重要なポイントです。特に小顔は美容やファッションでも注目されており、自分の顔のサイズを正確に知ることで、メイクやヘアスタイル選びにも役立ちます。ここでは顔の大きさの診断方法や小顔の基準について詳しく解説します。

小顔何センチ？基準値と診断方法

小顔とされる基準値は、性別や身長によって異なりますが、一般的な日本人女性の場合、顔の縦幅が約18cm以下、横幅が約13.5cm以下が小顔の目安とされています。男性の場合は縦幅が約20cm以下、横幅が約15cm以下が目安です。

小顔何センチ測り方・顔の大きさ小顔何センチ・顔の大きさ小顔

顔の大きさはメジャーを使って簡単に測定できます。

顔の縦幅の測り方

額の髪の生え際から顎先まで、顔をまっすぐにした状態で測定します。

顔の横幅の測り方

頬骨の最も高い部分同士の直線距離を測ります。

測定は鏡の前で行い、メジャーを顔に沿わせず、直線で測ることがポイントです。正確な数値を得たい場合は、複数回測り平均値を取るとより信頼できます。

性別	顔縦幅（目安）	顔横幅（目安）
女性	約18cm以下	約13.5cm以下
男性	約20cm以下	約15cm以下

顔の大きさ診断とフェイススコアの安全性

顔の大きさ診断には、メジャーの他にもスマートフォンのカメラや専用アプリを利用する方法があります。最近ではAIによる顔診断サービスも普及していますが、個人情報の取り扱いや画像データの保存に注意する必要があります。

顔の大きさ診断・フェイススコア危ない

顔の大きさ診断アプリやフェイススコアは、手軽に自分の顔を分析できる便利なツールです。しかし、こうしたサービスの中には、写真データを外部サーバーに保存するものもあり、プライバシー面でリスクが伴う場合があります。

安全に利用するために

利用前にプライバシーポリシーを確認する
不要な情報提供を避ける
信頼できるアプリや公式サービスを選ぶ

これらを意識し、安全性に配慮して活用することが大切です。

芸能人・モデルと比較する顔の大きさ

芸能人やモデルの顔サイズは一般的に小さい傾向があり、「小顔」と呼ばれることが多いです。自分の顔の大きさを客観的に知りたい場合、芸能人やモデルとの比較も参考になります。

顔の大きさ芸能人・顔の大きさ小さい

代表的な芸能人の顔サイズは、縦幅が約17～18cm、横幅が約13cm前後と言われています。これに比べて自分の顔がどれくらいかを知ることで、セルフチェックが可能です。

セルフチェック方法

メジャーで縦幅・横幅を測る
上記の基準値や芸能人の数値と比較する
気になる場合は、複数回計測し平均を出す

顔のサイズを把握することで、帽子やマスク選び、バランスの良いメイクやヘアスタイルの参考にもなります。自分に合った美容法を見つけるためにも、正しい計測と比較が大切です。

顔の大きさと生活｜日常で活かすサイズの知識

顔の大きさは、日常生活のさまざまな場面で役立つ重要なデータです。特にメジャーを使った正確な測り方を知ることで、帽子やマスク、メガネなど身近なアイテムを選ぶ際に失敗しにくくなります。自分の顔サイズを把握することで、見た目の印象や美容ケアにも活かせるため、多くの方がセルフチェックに注目しています。

帽子・マスク・メガネ選びのための顔サイズ活用術

自分の顔サイズを知ることで、アイテム選びが格段にスムーズになります。メジャーを使って顔の縦幅（額の生え際から顎先）や横幅（頬骨の間）を測定し、以下のように活用できます。

アイテム	測定ポイント	サイズ選びのコツ
帽子	頭囲、顔の横幅	ゆとりを持たせつつフィット感重視
マスク	鼻から顎先、頬骨の幅	顔に沿う立体型やサイズ展開を確認
メガネ	目と目の間、顔幅	フレーム幅・ブリッジ幅を重視

帽子は、顔の横幅と頭囲のバランスを見て選ぶと、快適さとデザイン性が両立します。
マスクは、顔の縦幅と横幅を目安に、耳への負担やフィット感を重視しましょう。
メガネは、顔幅や目の位置に合わせてサイズを選ぶことで、顔に自然になじみます。

顔の大きさと美容・印象の関係

顔の大きさは美容や印象に大きく関わります。一般的に、顔が小さいとバランスが良く見え、華やかな印象を与えやすいです。顔の大きさを測定することで、自分に合ったメイクやヘアスタイル、美容法を選びやすくなります。

顔の大きさを自覚するメリット
小顔メイクやヘアスタイルの工夫がしやすい
美容施術やセルフケアの効果を確認しやすい
第一印象や写真写りが向上

顔の縦幅・横幅を定期的にチェックすることで、日々の美容改善にも役立ちます。小顔効果を高めるには、リンパマッサージや表情筋トレーニングもおすすめです。

顔の大きさと写真・ARアプリの使い方

最近では、顔の大きさを簡単に診断できるカメラアプリやAR機能が充実しています。スマートフォンの高機能カメラを使用し、写真を撮るだけで顔の縦横のサイズやバランスを自動で分析できるサービスも増えています。

主な機能例
顔パーツの自動測定
小顔度やバランススコアの表示
仮想メイク・ヘアシミュレーション

iPhoneやAndroid対応の無料アプリも多く、セルフ診断が手軽に可能です。ただし、AI判定やアプリの精度には違いがあるため、実際のメジャー測定と組み合わせて使うのが最も安心です。顔の大きさを正しく把握し、日常生活や美容シーンで最大限に活用してみましょう。

顔の大きさの変化要因と改善法

顔の大きさの原因と日常生活の影響

顔の大きさは主に遺伝、骨格、脂肪、筋肉、むくみなど複数の要素が関与しています。中でも日常生活の習慣が大きく影響することも多いです。例えば、塩分の多い食事や睡眠不足はむくみを引き起こし、顔が大きく見える原因になります。また、スマホやパソコンを長時間使用することで表情筋が衰え、脂肪がつきやすくなることもあります。以下の表は主な原因とその特徴をまとめたものです。

原因	特徴	注意点
骨格	生まれつきの構造、変化しにくい	無理な改善は難しい
脂肪	体重増加や運動不足で増加しやすい	生活習慣と密接
むくみ	塩分過多や水分不足、睡眠不足で一時的に膨張	改善しやすい
筋肉	表情筋の衰えや使い方の癖で変化	意識的なケアが重要

顔の大きさを気にする場合は、まず生活習慣の見直しが基本となります。特に食事と睡眠、日々の姿勢や表情を意識しましょう。

顔の大きさを改善するセルフケア・マッサージ

自宅でできるセルフケアやマッサージは顔の大きさの改善に効果的です。特にリンパの流れを促進することでむくみを軽減し、すっきりとした印象を得られます。朝や入浴後など血行が良いタイミングが最適です。

セルフマッサージの基本手順

顔全体にクリームやオイルをなじませ、摩擦を防ぐ
顎先から耳の下、こめかみへ向かって指の腹でやさしく流す
頬骨の下から耳の横に向かって軽く押し流す
目元や額も同様に中心から外側へ流す

リンパマッサージのポイント

首筋から鎖骨にかけても流すことで老廃物の排出を促進
1回5分程度、毎日続けることで効果を実感しやすくなります

むくみやすい方は、生活習慣の改善と合わせてマッサージを習慣化すると良いでしょう。

専門家・美容クリニックのメニューと選び方

セルフケアで改善が難しい場合や、より確実な効果を求める場合は専門家や美容クリニックの利用も有効です。現在はさまざまな小顔メニューが用意されており、目的や予算に合わせて選択できます。

メニュー名	特徴・効果	選び方ポイント
小顔矯正	骨格や筋肉にアプローチしバランスを整える	実績や口コミを確認
ハイフ（HIFU）	超音波で脂肪層に刺激を与え引き締め効果	痛みやダウンタイムを確認
脂肪溶解注射	特定部位の脂肪を減少させる	医師の説明をよく聞く
美容鍼	血行促進やむくみ改善に効果	資格保有者を選ぶ

美容クリニックを選ぶ際は、実績・資格・説明の丁寧さを重視しましょう。自分に合った方法を見極めるためにも、複数のクリニックで相談するのもおすすめです。

顔の大きさに関する最新トレンド・データ

顔の大きさ測り方の最新技術とアプリ動向

近年はスマートフォンやAI技術の進化により、顔の大きさを簡単かつ正確に測定できるアプリやサイトが増えています。AR（拡張現実）を活用した顔バランス診断サイトやカメラを使った顔測定機能は、写真を撮るだけで顔の縦幅や横幅、パーツのバランスまで分析できます。iPhoneやAndroid向けの無料アプリも多く、メジャーを使わずに計測できるため自宅でも気軽に試せます。以下のテーブルは主要な顔測定アプリの機能をまとめたものです。

アプリ名	主な機能	対応端末	利用料金
FaceScale	顔のサイズ自動計測	iPhone/Android	無料
ARバランス診断	顔パーツ比率の診断	iPhone	無料
AI顔分析サイト	写真で顔サイズ分析	PC/スマホ	無料

最新のアプリは計測精度が高く、顔の大きさや黄金比の診断、メイクや帽子選びの参考になる点が支持されています。

公的データ・学術研究から見る顔サイズの傾向

顔の大きさに関するデータは公的な研究や美容業界でも重視されています。日本人の顔サイズは性別や年齢によって異なりますが、一般的な平均値は以下の通りです。文部科学省や美容関連の調査では、成人女性の顔の縦幅は約18.5cm、男性は約19.5cm程度が平均とされています。横幅の平均は女性で約14.5cm、男性で約15.5cmです。

性別	縦幅平均（cm）	横幅平均（cm）
女性	18.5	14.5
男性	19.5	15.5

顔の大きさは身長や体格とも関係しています。身長が高い人ほど顔のサイズがやや大きい傾向にあります。また、顔の大きさを測る際は「おでこの生え際から顎先まで」や「頬骨の最も広い部分」を測定するのが標準的です。

海外との比較・日本人の特徴

日本人の顔の大きさは海外と比較してやや小さめとされています。欧米の平均値と比べると、特に横幅が狭い傾向があり、顔全体のバランスも異なります。下記のテーブルで日米の平均値を比較できます。

国	縦幅平均（cm）	横幅平均（cm）
日本	18.5-19.5	14.5-15.5
アメリカ	20.0-21.0	16.0-17.0

日本人は顔が小さいことが美的価値として重視される傾向があり、顔の大きさをセルフチェックするニーズが高まっています。自分の顔のバランスやサイズを正確に知ることで、メイクやヘアスタイル選び、美容施策の改善にもつなげることが可能です。

顔の大きさでよくある質問（FAQ）

メジャーで顔のサイズを測る方法は？

顔のサイズをメジャーで測る際は、鏡の前で行うと正確です。顔の縦幅は、「おでこの生え際」から「顎先」までを直線で測ります。横幅は「頬骨の最も広い部分」を左右に測定します。柔らかい布メジャーを使い、顔に沿わせず必ず直線で計測してください。計測は以下の手順で行います。

髪を上げておでこの生え際が見える状態にする
縦幅：生え際〜顎先までメジャーを当てる
横幅：片方の頬骨の端からもう片方の端まで直線で測る

この方法で、顔の大きさを正確に把握できます。

身長160cmで顔の大きさは？

身長160cmの日本人女性の顔の平均的な大きさは、縦幅約19cm前後、横幅は約14cm前後です。顔の大きさは個人差があるため、あくまで平均値の目安となります。身長に対する顔のバランスを知りたい場合は、身長÷顔の縦幅で「頭身」を計算すると、一般的なバランスが確認できます。6.5頭身以上であればバランスが良いとされています。

身長	平均顔縦幅	平均顔横幅
160cm	約19cm	約14cm

顔がでかいかどうかの測り方は？

顔が大きいかどうかを判断するには、平均値と比較することが重要です。顔の縦幅（生え際から顎先）、横幅（頬骨の最も広い部分）をメジャーで測定し、下記平均値と比べてみてください。

女性：縦幅約18.5〜19.5cm、横幅約13.5〜14.5cm
男性：縦幅約20〜21cm、横幅約15〜16cm

これらより大きい場合は「顔が大きい」と言われることが多いですが、顔立ちやパーツの配置による印象も影響します。

顔は何cmからでかいとされますか？

一般的に日本人女性の場合、縦幅が20cm以上、横幅が15cm以上で「大きい」と感じられる傾向があります。男性の場合は縦幅21cm以上、横幅16cm以上が基準です。ただし、この基準は平均的な印象から導き出されたものであり、顔全体のバランスや頭身なども重要な要素です。

顔の大きさ測るアプリは安全？

多くの顔の大きさ測定アプリはiPhoneやAndroidで無料提供されていますが、利用時はプライバシーポリシーを必ず確認しましょう。写真や顔データを外部に送信するタイプもあるため、信頼できるアプリを選ぶことが重要です。公式ストアで評価の高いアプリや、個人情報保護に配慮した機能を持つものをおすすめします。

顔の大きさ測る場合の注意点は？

顔のサイズを測る際は、正確な位置で計測することが大切です。不正確な測り方を防ぐために、以下のポイントを守りましょう。

鏡を使い正面を見て計測する
メジャーは顔に沿わせず直線で当てる
髪や帽子、マスクは外す
測定はリラックスした状態で行う

これらを意識することで、より正確な顔サイズが確認できます。

顔の大きさと小顔の違いは？

顔の大きさは実際の計測値ですが、小顔とは「平均よりも顔が小さい」「頭身バランスが良い」といった印象的な要素も含まれます。小顔基準の一例としては、女性で縦幅18cm以下、横幅13.5cm以下、男性で縦幅20cm以下、横幅15cm以下が挙げられます。また、パーツの配置やバランスも小顔印象に影響します。

顔の大きさ平均と自分の顔の比較方法は？

まず自身の顔の縦幅・横幅を正確に測定し、男女別・年代別の平均値と比較します。下記テーブルを参考にしてください。

性別	縦幅平均	横幅平均
女性	約19cm	約14cm
男性	約21cm	約15cm

自身のサイズがこの平均より小さければ小顔傾向、大きければ大きめという判断が可能です。

顔の大きさを小さく見せるコツは？

顔を小さく見せるためには、ヘアスタイルやメイク、マスクの選び方が効果的です。

前髪やサイドの髪で輪郭をカバー
シェーディングで顔の輪郭を引き締める
大きめのピアスや帽子で視線を分散

これらを組み合わせることで、実際の顔サイズ以上に小顔効果が期待できます。

顔の大きさと身長のバランスの見方は？

顔と身長のバランスは「頭身」で表します。頭身は身長÷顔の縦幅で算出され、一般的に6.5頭身以上がバランス良いとされています。下記例を参考にしてください。

身長	顔縦幅	頭身バランス
160cm	19cm	約8.4頭身
170cm	20cm	約8.5頭身

顔の大きさだけでなく、全体のバランスを見ることが美しい印象につながります。

顔の大きさ測り方メジャーまとめと次のステップ

顔の大きさ測り方メジャーのまとめ

顔の大きさを正確に測るためには、専用のメジャーや身近な道具を使う方法が推奨されます。一般的な測定ポイントは、縦幅が「おでこの生え際から顎先まで」、横幅が「頬骨の最も広い部分」です。下記の表で主な測定方法とポイントを整理しました。

測定箇所	測り方	平均目安（女性）	平均目安（男性）
縦幅	おでこの生え際～顎先	約18cm	約19cm
横幅	頬骨の一番広い部分	約13.5cm	約14.5cm

ポイントリスト

柔らかいメジャーを顔に沿わせて測定
鏡を見ながら、左右対称になるよう注意
測定値は帽子やマスクのサイズ選びにも活用可能

再検索ワードでも注目される「顔の大きさ測るアプリ」や「顔の大きさ診断」なども人気ですが、精度を求める場合はメジャーを使った手動測定が最も確実です。

自分に合った測定法・活用法を見つける

自宅で簡単に顔の大きさを測る方法には、メジャー以外にもA5ノートやティッシュ箱など身近な物を利用するアイデアがあります。特にメジャーがない場合は、以下の方法も便利です。

おすすめの測定法リスト

定規やA5ノートを顔の縦幅・横幅に合わせて確認
ティッシュ箱を顔の横幅に合わせ、重ねて幅を比較
スマートフォンのカメラ機能や無料アプリを利用（目安として活用）

測定結果は、自分の顔が平均と比べてどの程度か把握したいときや、マスクやメガネ選び、美容施策の効果測定にも役立ちます。自分の顔の特徴を客観的に知ることで、パーツバランスやメイクのポイントを見つけやすくなります。

顔の大きさを活かしたより良い生活への提案

顔の大きさを正確に知ることは、日常生活で多くのメリットがあります。例えば、顔のサイズに合った帽子やマスクを選ぶことで快適性が向上し、似合うヘアスタイルやメイク法の発見にもつながります。

活用シーンの例

サイズに合った帽子・マスク・メガネの選択
フェイスラインやパーツバランスに合わせた美容法・メイクの工夫
自分に最適なヘアスタイルの分析や比較

顔の大きさを定期的にチェックすることで、ダイエットや美容施策の効果を可視化するのもおすすめです。自分自身をよりよく知ることが、日々の生活や自信アップにつながります。