ダイエット

「ダイエットしていないのに、ここ数週間で体重が2kg以上も減少している」「食事量は変わらないのに体重が落ちて不安」――このような体験に、身に覚えはありませんか？実際、体重が急激に減少するとき、背景には糖尿病や甲状腺機能亢進症、消化器疾患とい...

カロリーを気にしている方にとって、「本当に低カロリーなの？」と気になるこんにゃくゼリー。実際、主要メーカーの蒟蒻畑シリーズ（マンナンライフ）は1個（25g）あたり【約25kcal】、オリヒロのぷるんと蒟蒻ゼリーは1個（20g）で【約13kc...

「ダイエットを始めてから、いったい“いつ”体重が減り始めるのか？」――これこそ、多くの方が最も気になる疑問ではないでしょうか。特に「努力しているのに体重に変化が見られない」「最初の数週間で減りにくいのは自分だけ？」と感じている方も少なくあり...

「ダイエット中のおやつ選びに悩んでいませんか？」そんな方に注目されているのが【スルメダイエット】です。スルメは100gあたり約69gものたんぱく質を含み、脂質はわずか6g未満、糖質も約0.4gと非常に低カロリー。さらに、よく噛むことで満腹中...

外食が多いと「ダイエット中でも本当に痩せられるの？」と不安に感じていませんか？実は、厚生労働省の国民健康・栄養調査でも、20代～40代の約6割が「週に1回以上外食を利用している」と報告されています。忙しい現代人にとって、外食は避けられない食...

ダイエット中でも「どうしてもパンが食べたい」と感じていませんか？実は、パンを食べたいという欲求には科学的な理由があります。パンに多く含まれる糖質は、脳内のセロトニン分泌を促し、ストレスや空腹感を一時的に和らげてくれるのです。しかし、一般的な...

「ダイエットでせっかく目標体重を達成したのに、皮膚のたるみが気になっていませんか？急激な体重減少を経験した方のうち、【約3割】が皮余りに悩むというデータもあります。特にお腹や二の腕は、皮膚が伸びやすく、元に戻りにくい部位として知られています...

「サラダチキンだけで本当に1ヶ月ダイエットできるの？」そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。「毎日忙しくて食事管理が続かない」「手軽に始められて効果が見える方法が知りたい」――そんな悩みに応えるのが、今話題のサラダチキンダイエットで...

外食ダイエットで「本当に効果が出るメニューはあるの？」と疑問に感じていませんか。特に忙しい日々の中で、手軽にカロリーコントロールができるメニュー選びは悩みどころですよね。そんな方にこそ注目してほしいのが「富士そば」です。富士そばの「かけそば...

「ダイエット中に“筋肉を落とさず、しっかり体脂肪を減らしたい”――そんな悩みを持つ方が注目しているのが、EAAとBCAAという2種類のアミノ酸サプリメントです。実は、筋肉の約20％はタンパク質でできており、その合成や分解にはアミノ酸が不可欠...