ダイエット

「ダイエット中でも外食を楽しみたい」「メニュー選びで毎回迷ってしまう」「本当に太らない外食の方法が知りたい」——そんな悩みを抱えていませんか？実は、外食を取り入れながら健康的にダイエットを続けている人は少なくありません。厚生労働省の調査によ...

「お腹周りの脂肪がなかなか落ちない」「食事制限や運動を頑張っても効果が出にくい」と感じていませんか？実は日本人の約3人に1人は、リンゴ型体型と呼ばれる“内臓脂肪型肥満”に該当します。内臓脂肪が蓄積すると、糖尿病や高血圧など生活習慣病のリスク...

「ダイエットに挑戦したいけれど、費用や効果、クリニック選びが不安…」と感じていませんか？実際、無料モニターを活用したダイエットプログラムは、【2023年の消費者庁調査】でも満足度が高く、初めての方にも支持されています。しかし、無料といっても...

「腰痛とダイエットは一見関係なさそうですが、実は腰痛に悩む方のうち【体重過多が原因となる割合は4割以上】と報告されています。特に体重が増えると、腰椎や関節にかかる負担が増大し、慢性的な痛みや可動域の制限につながりやすくなります。さらに、厚生...

「ダイエット中でも寿司が食べたい…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、寿司は選び方と食べ方を工夫すれば、摂取カロリーや脂質を抑えつつ、健康的に楽しむことができます。例えば、シャリ1貫分のカロリーは約35kcal。ネタによっても差があり、白...

「最近、話題の“アサイー”を使ったダイエットが注目されていますが、実際にどれほどの効果があるのか気になりませんか？毎朝のアサイーボウルやスムージーが、健康意識の高い女性を中心に広がり、【100gあたりのポリフェノール含有量がブルーベリーの約...

ダイエットをがんばったのに、鏡を見ると皮膚のたるみや“皮余り”が気になり、「本当に元の体型に戻るの？」と不安になっていませんか？急激な減量を経験した方の【約8割】が、何らかの皮膚の変化を実感したという調査もあり、特にお腹や太もも、二の腕、顔...

「自己流ダイエットではなかなか結果が出ない」「リバウンドや健康への影響が心配」——そんなお悩みを抱えていませんか？実は日本国内でも、医療機関の入院ダイエットを受けた方のうち、平均して1か月で5kg以上の減量に成功したケースが多く報告されてい...

30代に入ってから「若い頃と同じ方法ではなかなか痩せない」と感じていませんか？厚生労働省の健康調査によれば、30代女性の約6割が「ダイエットで結果が出ない」「リバウンドを繰り返す」といった悩みを抱えています。実際、基礎代謝は20代後半から減...

「スタバでダイエット中でも安心して楽しみたい」「カロリーや糖質が気になるけど、甘いドリンクも飲みたい」と感じていませんか？実は、スタバのドリンクはミルクやシロップ、ホイップクリームのカスタムによって【最大で100kcal以上】カットできるメ...