ダイエット

「リベルサスって本当に効果があるの？」「副作用や費用、実際はどうなの？」——そんな疑問や不安を抱えていませんか。リベルサスは、GLP-1受容体作動薬として世界初の経口薬型セマグルチドです。臨床試験では、平均して【半年で体重が約4～6kg減少...

「ストレッチだけで本当にダイエット効果があるの？」と疑問に感じていませんか。近年の調査では、ストレッチ習慣を継続した人の【約7割】が「体重の減少」や「ウエストの引き締まり」を実感していることが明らかになっています。特に、筋肉の柔軟性を高める...

「ダイエットにそばが良いって聞くけど、本当に効果があるの？どんな種類を選べばいいの？」と迷っていませんか。実は、そばは主食の中でもカロリーが控えめで、100gあたりおよそ280kcal。しかも、GI値は「54」とうどんや白米（それぞれ85、...

「運動や食事を工夫しても、なかなか脂肪が落ちず悩んでいませんか？日本人成人の約6割が体脂肪率の悩みを抱えていると言われ、特に内臓脂肪は生活習慣病リスクを高めることが明らかになっています。脂肪は単なるエネルギーの蓄積ではなく、体内で複雑な代謝...

「本気で痩せたいけれど、何から始めれば良いのか迷っていませんか？仕事や家事に追われ、食事管理や運動に十分な時間を割けない――そんな悩みを抱える方は少なくありません。実際、日本人の約【3割】が日常的に体重管理に課題を感じていると報告されていま...

「縄跳びダイエットは本当に効果があるの？」と疑問に感じていませんか。近年、【10分間の縄跳び】で消費できるカロリーは約100kcalとされており、これはウォーキングの約2倍、ジョギングにも匹敵する効率の良さです。特に40代・50代の大人にと...

「なぜ毎日ストレッチを頑張っているのに、思うように脚が細くならないの？」と感じていませんか。実は、脚の太さの原因は脂肪だけでなく、筋肉のバランスやむくみ、骨盤のゆがみなど多岐にわたります。女性の約【60％】が下半身太りやむくみに悩んでいると...

「お尻痩せを目指して何度もダイエットや運動に挑戦したものの、思うように変化が感じられない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、女性の約【70％】が「お尻や太ももの脂肪が落ちにくい」と感じているという調査結果もあります。年齢を重ねるごとに筋...

「最近、健康やダイエット、美容への関心が高まる中で、りんご酢の効果に注目している方が急増しています。『毎日飲むだけで本当に体重が減るの？』『血糖値やコレステロールにも良いって本当？』と疑問や期待を抱いていませんか？実際、りんご酢の摂取は【1...