ダイエット

「カルニチンを飲んでいるのに、なぜ脂肪が燃焼しないのか？」——そんな疑問を感じていませんか。実際、カルニチンの脂肪燃焼効果については【国内外の臨床試験】で「有意な減量効果が認められない」とされたデータも存在します。一方で、運動と組み合わせた...

「はちみつダイエットを始めてみたけれど、かえって体重が増えてしまった…」そんな悩みを抱えていませんか？実際、健康志向の高まりとともに注目される一方、SNSや知恵袋でも「太った」「効果がなかった」という声が後を絶ちません。実は、はちみつは砂糖...

「ナイシトールZを飲んでも脂肪が減らない」「本当に効果があるの？」と疑問に感じていませんか？実際、ナイシトールZは防風通聖散を主成分とする漢方薬で、【肥満症や便秘の改善】などを目的に、医療機関や市販薬として広く使用されています。臨床データで...

40代で「1ヶ月に5キロ痩せたい」と考えたとき、多くの方が「本当にできるの？」と不安を感じるのではないでしょうか。実際、40代になると基礎代謝量は20代と比べて約100〜200kcal低下し、1日同じ食事や運動を続けていても体重が落ちにくく...

「1週間で本当に痩せられるの？」と感じていませんか。忙しい毎日でも、効率よく脂肪を燃焼し、理想の体型を目指したい。その願い、ストレッチなら叶えられます。実際に【1週間でウエスト-3cmや体重-1.4kg】を達成した声も珍しくありません。短期...

「肩周りがなかなか痩せない…」「どんな運動やストレッチが本当に即効性あるの？」と悩んでいませんか？実は、肩周りの脂肪は生活習慣や姿勢、筋肉の使い方によって大きく変わることが科学的に明らかになっています。例えば、肩甲骨周辺には脂肪燃焼を助ける...

「上半身を引き締めたいのに、なかなか効果が出ない…」と感じていませんか？実は、上半身の脂肪が落ちにくいのは、筋肉量やホルモンバランス、日常の姿勢など複数の要因が影響しています。最新の研究によると、上半身に脂肪が蓄積しやすい人は、運動不足や食...

さらに、筋肉量は40代以降で年間約1％ずつ減少し、基礎代謝も落ちていきます。この変化が「同じ生活でも太りやすい」「お腹周りだけ脂肪が落ちにくい」といった悩みの根本原因です。「食事制限だけでは効果が感じにくい」「自己流の運動が続かない」など、...

「最近、年齢とともに体重が増えやすくなり、思うようにダイエットの効果を実感できない…」と感じていませんか？50代になると、実際に基礎代謝は20代の頃より平均で約200kcal低下し、筋肉量も年々減少するのが現実です。また、【日本人女性の約8...

「最近、お腹周りの脂肪がなかなか落ちない…」と悩んでいませんか？実は、男性の腹回りの皮下脂肪は、加齢やホルモンバランス、そして運動不足や偏った食事が重なることで、想像以上に落ちにくくなる傾向があります。厚生労働省の調査によると、40代男性の...